私なりのダイエット方法について

私はこれまでいろいろなダイエットにチャレンジしてきました。自分の体型が20代後半から崩れてきたため私としては元に戻したい、少なくとも現状維持したいとの思いからダイエットを試みたのです。

当初は食事制限をしたのですが、結局リバウンドをしてしまい効果がありませんでした。食べることを制限できるのは最初の1週間程度で、通常の生活に支障が出てきたのです。

そのため食事制限をやめた途端、食べる量をコントロールできず、リバウンドしてしまいました。

次にチャレンジしたのが歩くことです。しかし天候に左右されてなかなか継続できず、私はこちらに関しても1ヶ月ほどで断念したのです。

そこで私なりに考えた運動が、マンションの階段を上り下りする運動でした。マンション内の階段であれば天候に左右されません。また、時間帯も気にせず運動できるため私はまず2ヶ月間始めたのです。

私は5階建てのマンションに住んでおり、階段は両サイドにあるため1階から5階まで階段で上がりそして廊下を通って別の階段でおりていく運動です。それを5往復することで1時間近くかかるのですが、非常にきつい運動でした。

この運動であれば毎日継続できると考え私は取り組んだのです。その結果、2ヶ月で体重は3kg落とすことができました。

私はこれなら理想の体重まで落とせると判断したのです。そして、自分なりに継続できることを確信したため、私はひたすら歩き続けました。

しかしこの運動が私の足に大きな負担を与えていたのです。私は毎日歩くことで徐々に足への負担が蓄積されて結果、歩くことも大変な状態となりました。そのため歩き続けて1ヵ月半でマンション内を歩く運動に関しても断念したのです。

しかし、私はここで考えました。マンション内で歩くことで効果があったことは事実であり、その運動は正解であったと考えたのです。

そしてその効果ある運動をやめてしまってはもったいないと考え、足に負担の内容継続すればよいと判断しました。そのため足の痛みが完治した現在、週に3回ほどマンション内を歩く運動を継続しております。

最近はそれに加えてここの http://xn--b9j5a6fv81rqq1assd.com/ というサイトを参考に無理をしないダイエットに取り組んでいますが、本当に無理をしていないのにダイエット効果があるのでビックリしています。

この調子で理想を目指します!